كم عدد السعرات الحرارية في الخبز المصري؟ في هذا المقال سنتحدث عن موضوع مهم جداً وهو السعرات الحرارية الموجودة في العديد من الأطعمة، وسنذكركم بعدد السعرات الحرارية في الخبز المصري. نقارنه بالعديد من أنواع الخبز المختلفة.
السعرات الحرارية في الخبز
Contents
- قبل أن نذكر كم عدد السعرات الحرارية في الخبز البلدي المصري؟ وسوف نذكر أن الخبز هو العنصر الأساسي في العديد من الوجبات وأيضا في العديد من البلدان.
- يؤكل الخبز في جميع أنحاء العالم وهناك العديد من الأنواع المختلفة، ولكن جميع هذه الأنواع شائعة في المكونات والحبوب الرئيسية المستخدمة في صنع الخبز هي الدخن والذرة والشوفان وأيضا سالم.
- في هذا الجزء سنخبرك بالسعرات الحرارية الموجودة في جميع أنواع الخبز مثل الخبز البلدي والخبز اللبناني وتوست الفينو وعدة أنواع خبز أخرى، ونجيب أولاً على السؤال: كم عدد السعرات الحرارية في الخبز المصري المحلي؟
أنظر أيضا: السعرات الحرارية في الكيوي الأخضر
كم عدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها خبز المدينة المصري؟
- ويحتوي الخبز البلدي على 300 سعر حراري، بالإضافة إلى 29 جرامًا من الكربوهيدرات وحوالي 4 جرامًا من الدهون.
- بالإضافة إلى أنه يحتوي على 9 جرامات من البروتين، لذا ننصحك بالاطلاع على كمية الخبز المحلي التي تتناولينها خلال اليوم ومحاولة التقليل منها قدر الإمكان.
كم عدد السعرات الحرارية في الخبز اللبناني؟
- ويحتوي الخبز اللبناني الكامل على حوالي 255 سعرة حرارية، ويحتوي أيضاً على 51 جراماً من الكربوهيدرات، لكنه لا يحتوي على نسبة من الدهون، رغم أن ذلك ضروري.
- بالإضافة إلى ذلك، يحتوي هذا الخبز على ما يقارب 9 جرام من البروتين لكل رغيف.
شاهدي أيضاً: كم سعرة حرارية في الخبز المصري؟
كم عدد السعرات الحرارية في النبيذ؟
- تحتوي 50 جرام من خبز الفينو على ما يقارب 168 سعرة حرارية كما تحتوي على 26 جرام من الكربوهيدرات و 5 جرام من الدهون الصحية للجسم.
- ويحتوي 50 جرامًا من الفينو على ما يقرب من 168 سعرًا حراريًا ويحتوي أيضًا على 26 جرامًا من الكربوهيدرات.
- يحتوي خبز الفينو على 5 جرام دهون و3 جرام بروتين، وينصح بتناول خبز فينو 7% يومياً.
كم عدد السعرات الحرارية في خبز النخالة؟
- النخالة جزء مهم جداً من حبة القمح وخبز النخالة هو الطبقة التي تحيط بالحبوب من الخارج ويتم إزالة هذه الطبقة عند معالجة الحبوب من الداخل.
- كما يعتبر خبز نخالة القمح من أهم العناصر، مثل الألياف الغذائية، كما أن له رائحة قوية، ويمكنك استخدامه في العديد من الأطعمة، مثل جميع أنواع المعجنات والخبز وغيرها.
- ويحتوي هذا النوع من الخبز على كمية من القمح تبلغ حوالي 28 جراماً، وتقابل هذه الكمية عدداً من السعرات الحرارية يبلغ 69.4 سعرة حرارية.
- ويحتوي الخبز المصنوع من الشوفان على حوالي 28 جراماً، أي حوالي 83.7 سعرة حرارية.
- ويحتوي خبز نخالة الأرز على حوالي 28 جراماً، وتعادل تلك الكمية حوالي 68.9 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية في أنواع الخبز الأخرى
- سنخبركم في هذا الجزء عن الخبز الذي يحتوي على حوالي 28 جراماً، ويعادل هذا الرقم حوالي 80 سعرة حرارية.
- جميع الأمثلة الواردة الآن تحتوي على 80 سعرة حرارية.
- قطعة همبرغر وربع رغيف ورغيف هندي ووافل تساوي 10.16 جرام، ولا يمكن لهذه القطعة أن تتجاوز هذا العدد.
إقرئي أيضاً: كم عدد السعرات الحرارية في البطيخ؟
نأمل أن يكون هذا المقال قد شرح وافياً وأعطاكم معلومات كافية عن عدد السعرات الحرارية، وبذلك أجاب أيضاً على سؤال: كم عدد السعرات الحرارية في الخبز المصري الأصلي؟ نوصي باستهلاك الكميات المشار إليها.
