منوعات

الأن السعرات الحرارية في العيش البلدي 2025

السعرات الحرارية في حياة المدينة الخبز هو الغذاء الأول والأساسي في العديد من البلدان، وذلك لأن الخبز يتم تناوله منذ سنوات عديدة في أنحاء مختلفة من العالم ومن المعروف أن هناك أنواعاً كثيرة من الخبز، وسوف نالأنها أكثر فيما يلي و اكتشاف السعرات الحرارية في حياة المجتمع.

أنواع الرسائل

يعتبر الخبز الغذاء الأساسي لجميع الناس في العالم وهناك العديد من الأنواع التي سنذكرها فيما يلي.

  • أخبار الكاميرا
  • خبز المدينة.
  • خبز الفينو.
  • خبز محمص
  • خبز التاكو.
  • اخبز كعكة.
  • خبز الوافل.
  • ساندوتش سجق.
  • خبز الشباتي هو نوع من الخبز الهندي.
  • هناك نوع من المعجنات يعرف باسم الكعك الإنجليزي.
  • خبز حنطة.
  • الخبز المصنوع من نخالة القمح.
  • خبز الشوفان.
  • خبز الأرز.
  • خبز الفينو
  • وأنواع أخرى مثل الخبز السوري والخبز المسطح والخبز الدائري وخبز النوتيلا.

إقرئي أيضاً: السعرات الحرارية في السبانخ المطبوخة

السعرات الحرارية في الخبز المحلي

  • هناك سؤال كثيرا ما يطرح ويتبادر إلى الأذهان، خاصة من قبل أولئك الذين يبدأون أو يرتبون طعامهم بأنفسهم، وذلك السؤال هو عدد السعرات الحرارية في حياة المجتمع.
  • الخبز البلدي هو الخبز المنتشر على نطاق واسع في جميع دول العالم.
  • وهو ليس إلا خليط من الدقيق والماء، وهو خبز مستدير يتكون من عدة طبقات، أو في بعض البلدان طبقتين فقط.
  • يتم صنع هذا الخبز المحلي في درجات حرارة تتراوح بين 356 إلى 600 درجة مئوية، وغالباً ما يتم صنعه أيضاً من دقيق الأرز أو دقيق القمح الأبيض.
  • سمك الخبز المحلي كبير، ونوع الماء حوالي ثلاثة ونصف إلى أربعة ونصف مليمتر، ويكون سميكاً قليلاً.
  • يُعرف بالخبز العربي في جميع البلدان ويستخدم على نطاق واسع في دول الشرق الأوسط.
  • السعرات الحرارية في الخبز البلدي عالية جداً حيث أن متوسط ​​السعرات الحرارية في الخبز البلدي هو 157 سعرة حرارية.
  • أما الخبز المحلي الكبير فتصل سعراته الحرارية إلى 314 سعرة حرارية.
  • هذا هو الجواب على سؤال السعرات الحرارية في حياتي.
  • في بعض الأحيان تعتمد الإجابة على هذا السؤال على سمك الخبز المحلي.

السعرات الحرارية في خبز النخالة

  • خبز النخالة هو خبز مصنوع من الحبوب الكاملة.
  • هذا الخبز غني بالعديد من الفيتامينات والعناصر والألياف المهمة لبناء الجسم
  • لكن طعم خبز النخالة حلو.
  • ولذلك عادة ما يستخدم خبز النخالة في صناعة المخبوزات ذات المذاق الحلو مثل الكحك ومشتقاته.
  • يحتوي خبز النخالة على عدة سعرات حرارية حيث أن السعرات الحرارية الموجودة في خبز النخالة المصنوع من القمح هي 69 سعرة حرارية.
  • تصل السعرات الحرارية الموجودة في خبز نخالة الشوفان إلى 83 سعرة حرارية.
  • خبز النخالة المصنوع من نخالة الأرز يحتوي على 68 سعرة حرارية.

محتوى السعرات الحرارية من أنواع مختلفة من الخبز

  • هناك أنواع عديدة من الخبز كما ذكرنا سابقاً، وتختلف السعرات الحرارية باختلاف خبز السجق الذي يحتوي على 28 سعرة حرارية.
  • تحتوي كعكة الهمبرغر على 80 سعرة حرارية.
  • قطعة صغيرة من الخبز الهندي تحتوي على 33 سعرة حرارية.
  • الكعك الإنجليزي يحتوي على 45 سعرة حرارية
  • التاكو يحتوي على 12 سعرة حرارية.
  • بالنسبة لخبز الذرة، المعروف باسم التورتيلا، عدد السعرات الحرارية هو 27 سعرة حرارية.

إقرئي أيضاً: السعرات الحرارية في الجوز

السعرات الحرارية في الفينو

  • يعتبر خبز الفينو من أفضل أنواع الخبز كما أنه متوفر على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم.
  • غالبا ما تستخدم في السندويشات، ويتراوح سمكها بين 50 جراما و 4 ملليمتر.
  • وفي بعض الأحيان يكون عالي السعرات الحرارية، حيث تصل السعرات الحرارية الموجودة في الخبز إلى 168 سعرة حرارية.
  • أما إذا كان وزن خبز الفينو 26 جراماً، فهو يحتوي على خمسة جرام ونصف من الدهون، أو 10 سعرات حرارية.
  • أحد مكونات خبز الفينو هو البروتين، لأن الرغيف الواحد يحتوي على 10 جرام من الكربوهيدرات، أي 13 سعرة حرارية.
  • وبذلك فإن الرغيف الواحد يمثل 17 من السعرات الحرارية اليومية اللازمة لتغذية جسم الإنسان.

السعرات الحرارية في الخبز المحمص

  • خبز التوست هو نوع من الخبز يحتوي على العديد من السعرات الحرارية.
  • وهي عبارة عن شريحة من الدقيق الأبيض، تتراوح سعراتها الحرارية من 68 إلى 69 سعرة حرارية.
  • يحتوي خبز التوست على 11 جرامًا من الدهون.
  • يحتوي الخبز المحمص أيضًا على 12 جرامًا من الكربوهيدرات.
  • ويوجد أيضًا 4 جرام من البروتين في الخبز المحمص.
  • ينصح الأطباء دائمًا بتناول شريحة واحدة من الخبز المحمص يوميًا، لأنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.

السعرات الحرارية في الخبز اللبناني

  • الخبز اللبناني هو خبز يستخدم أيضا في العديد من البلدان، وخاصة في الشرق الأوسط.
  • يتميز الخبز اللبناني باحتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية، حيث تصل السعرات الحرارية إلى 255 سعرة حرارية.
  • يحتوي الخبز اللبناني على كمية كبيرة من الكربوهيدرات، تصل إلى 150 جرامًا.
  • كما يوجد العديد من جرامات البروتين في الخبز اللبناني، حيث تبلغ نسبة البروتين في الخبز اللبناني 9 جرام.
  • اللحوم اللبنانية الحية لا تحتوي على الكثير من الدهون، وفي بعض الأحيان لا تحتوي على أي دهون على الإطلاق.

كم عدد السعرات الحرارية في الخبز الأسود؟

  • الخبز الأسمر هو نوع من الخبز المصنوع بالكامل من القمح وأحياناً النخالة أو خليط من القمح والنخالة.
  • يتم تقديم الماء أيضًا وهو سميك جدًا ويحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
  • محتوى السعرات الحرارية في الخبز الأسود المصنوع من خبز القمح الكامل هو 168 سعرة حرارية في رغيف كبير.
  • أما إذا كان الخبز الأسمر صغير الحجم فهو يحتوي على سعرات حرارية قليلة وتصل هذه النسبة إلى 91 سعرة حرارية.
  • إذا كان الخبز الأسود صغير الحجم ورقيقاً فإن محتواه من السعرات الحرارية هو 33 سعرة حرارية.

إقرئي أيضاً: السعرات الحرارية في المشمش الطازج

على سبيل المثال، ناقشنا نسبة السعرات الحرارية في أنواع الخبز المختلفة، ولكن أيضًا عدد السعرات الحرارية في الخبز المحلي، وأهميته في جسم الإنسان، وكيف ينشط الإنسان، وماذا يصنع وماذا يصنع؟ الأماكن التي يتم استخدامها في كثير من الأحيان.

Leave a Comment